游泳遊多少米最好

游泳遊五百米最好

游泳每天多少米合適，這還是要看每個人各自的能力和狀態。體能好，技術好，就可以多遊一些。技術一般，年齡較大，就量力而行，少遊一些。但每天游泳按照運動量衡量，時間以30分鐘到一個小時爲宜。運動過量不僅不會增強我們的體質，有助健康，反而會給我們帶來傷害，有損健康。半小時時間，也至少遊行500米以上。