平板支撐對籃球的好處

1、這個動作可以塑造臀部、腿部、腹部的線條，肩胛骨的平衡，也可以靠它來維持。

2、能夠減少其他運動時候後背的受傷。打過籃球的朋友都知道，打籃球的時候，很容易被人家弄傷後背，但是做平板支撐的時候，它可以鍛鍊我們的後背肌肉羣，使得肌肉羣變得更加強壯。

平板支撐消耗的體能非常大，它可以打造完美的線條，如果配合騎自行車、跑步等有氧運動，則可以使代謝率得到提高，能夠燃燒體內更多的脂肪。