上兩班倒的人會短命

會，平時一定要多注意休息，保證充足的睡眠，不要做劇烈的運動，以免過度的勞累，兩班倒的話工作時間太長，可能會導致身體的生物鐘導致紊亂，平時飲食也要注意合理的搭配飲食，保證飲食的均衡和全面，可以適當的到戶外走動，鍛鍊自己的身體。

不一定，不過肯定是比較老的快的，人身心會加速疲憊。不過白天怎麼睡，都不比晚上睡幾個小時，兩班倒的人精神狀態比較混亂的。