怎麼解除心中的憂愁

1

把自己的心放寬。如果自己的世界大了，憂愁就變小，顯得不值一提。常言道，君子坦蕩蕩，小人常慼慼。把自己的心放寬，你所憂愁的事情，就在心中佔據不了主要的位置。有時一個人會爲考試沒過關而憂愁，爲別人的一句話而傷心，爲自己遭到輕視而憤憤不平。可在茫茫的宇宙中，在浩瀚的歷史長河中，這些能算得了什麼呢那些建功立業的英雄們都如大江東去空遺笑談，何況一個默默無聞的平常之人的平常小事！

2

學會遺忘那些不值得的人和事。對於那些使自己憂愁的對象，或許是一個並不喜歡的人，或許是一件不太如意的事情。儘量不要去追想。你想的越多，越是煩惱。如果經常陷入對負面事物的思索和琢磨，去捕捉那些憂愁的成分，更會增強那種不好的印象，使人自縛。如果把它們都丟在一邊，久而久之便風清雲散，漸漸淡忘。

3

學會主動排除憂愁。當自己憂愁的時候，可主動改變一下環境，離開那種使你憂愁的情境。如果覺得家裏太悶，不妨出門走走，可以置身於熱鬧喜慶的、比較開闊的環境，很快便能沖淡你的憂愁。或是參加一些自己喜歡的活動，振奮精神，使自己快樂起來。

4

使自己的心靈有所寄託。根據自己的興趣愛好，可選擇一種值得追求的目標。比如，你可以努力工作，爭取在本職工作中有所創造和貢獻，在業餘活動中做出成績。把自己的心靈寄託在有價值的事物上，將憂愁轉化爲創造價值的奮發向上的行動，就是最高超的一種解愁方式。

5

找合適的人傾訴。你有什麼憂愁，不要憋悶在心中。其實沒什麼大不了的事情，放在心裏悶着就會變大，說出來就像空氣一樣消散。所以說出來就好多了，有時別人幾句不經意的話，就能讓你茅塞頓開。多跟人交流，自己的思路就會變得開闊，遇到問題容易解決。