吃堅果的優缺點 瑞麗範 心理 3.12W 大中小設定文字大小 、優點是營養價值:它含有大量對身體有益的礦物質。不僅可以健身壯骨,利於骨骼的發育,還能消除疲勞。 其次,堅果中的糖、澱粉、蛋白質含量高,尤其是維生素C、維生素B和胡蘿蔔素的含量特別高,而脂肪含量比較低。缺點:可當零食,但生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。 TAG標籤:優缺點 堅果 #