6000米長跑技巧

、跑前做好準備。

2、利用三步呼吸法。三步呼吸法：跑3步，前2步吸氣，後一步吐氣，按這個規律跑，有可能有一點效果

6000米就是6公里，比所謂的健康跑5公里多了1公里，屬於長跑的距離了。普通人應該分爲6個階段跑完，前二個公里應該是慢跑階段，中間二個有所提速，最後一公里加速衝刺跑。