先擼鐵還是先游泳

看你自己的想法，如果喜歡擼鐵的話你可以選擇舉啞鈴和槓鈴做力量訓練，如果喜歡游泳的話建議你去游泳館去游泳，我個人感覺先擼鐵再游泳比較適合，因爲擼鐵的時候累了，可以游泳放鬆一下心情，而且不僅練好了肌肉的力量而且還放鬆一下心情

先擼鐵還是先游泳

先游泳還是先擼鐵

我感覺每個人的能力，習慣不同，所以哪個先哪個後都應該是可以的。如果游泳後擼鐵，游泳作爲無氧前的熱身，保持20分鐘左右就可以，強度不要太大。主要作用是將身體的肌肉調動起來。然後進行無氧擼鐵。游泳的效果等同於慢跑。擼鐵後游泳也可以，作爲無氧運動後的冷身，而且游泳可以起到一個對身體肌肉很好的按摩作用，有效減輕疲勞。

先擼鐵還是先游泳

先游泳後擼鐵，因爲游泳屬於有氧訓練，而擼鐵是無氧訓練，但是建議游泳最多不要超過30分鐘，這樣就有足夠的體內擼鐵，否則只能影響擼鐵動作標準，而達不到鍛鍊的效果，再建議一下，如果游泳後擼鐵最好不要使用大重量，以輕份量多組數，多次數爲好