少林馬步樁的真正站法

1、兩腳分開與肩同寬

2、兩腳尖內扣10°左右

3、十趾抓地，但不要過分用力

4、屈膝下蹲，但膝不超過腳尖

5、收腹、提肛

6、圓檔、鬆腰、鬆胯

7、含胸拔背

8、虛領頂勁

9、舌舐上齶

10、目視前方

11、鼻尖與肚臍的連線垂直於地面

12、百會與會陰的連線垂直於地面

13、虛腋

14、沉肩墜肘

15.前臂與地面平行

16.、兩前臂互相平行

17、中指伸直與前臂成一直線

18、手掌成瓦狀

19、手指成階梯形，拇指與食指成鴨嘴形

20、上虛下實，面帶微笑，自然呼吸

21.馬步站樁時要做到“三個不要”和“一個強調”：不要入靜，不要意守，不要將其它功法的概念加入本功法，強調動作姿勢的準確

22.要做到三個穩：起勢穩，站樁穩，收功穩。