養胃的三種菜

在平常的生活中能起到養胃作用的三種菜，是白菜，南瓜和山藥，白菜有生津止渴，幫助助消化等，南瓜味甘性溫，山藥屬於藥食同源，對調和脾胃很有益處。

能夠養胃的菜很多，主要有以下三種：土豆，香菇，猴頭菇。

第一、土豆：土豆中含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。

第二、香菇：香菇是一種高蛋白、低脂肪的進階營養蔬菜。

第三、猴頭菇：猴頭菇有行氣消食、健脾開胃、安神益智的功效。

菠菜豬肝湯

2、清炒南瓜

3、胡蘿蔔燉羊肉

4、清炒紫甘藍

另外需注意養胃需要飲食清淡，食物要容易消化，多吃蔬菜水果。