磁石呼啦圈怎麼轉起來

首先，把呼啦圈放在腰部，可根據腰部調節大小，使腰部有個舒適感，不緊不鬆，然後，雙腿叉開與肩同寬站立，身體保持平衡，接着，向一個方向轉動，使用胯部旋轉帶動腰部力量轉動，均勻的搖擺身體，利用慣性的力量甩起呼啦圈，可逐漸加快速度，另外，跨步旋轉的速度可根據自己的感覺進行調整，使呼啦圈跟隨你身體轉動的慣性而轉動。轉起來以後，慢慢熟練，開始一步一步的向前走同時獲得平衡，可以將手舉起來調節平衡，協助轉動呼啦圈，練熟悉後，可以順時針轉幾百圈後再逆時針轉，對腰部左右都可以均勻的鍛鍊。