山地車在平路怎麼騎得最快

只用大齒盤

保持高速的迴轉並保持使用重齒比，目的是訓練重齒比與高迴轉速的肌肉速耐力，這種訓練方式稱爲BRO(Big Ring Only)。

在平常的訓練路線騎乘，無論如何騎乘都要抵抗住要換成小盤的誘惑，並以坐姿踩踏包括任何的爬坡，以訓練更有力的臀肌。在你做了一些較慢迴轉速的踩踏後，必須再做些高速回轉來做平衡，這樣一來纔不會讓你的雙腳損失踩踏的高迴轉速。