東海五果湯做法

原料：紅豆200g、芡實50g、蓮子100g、薏米100g、桂圓50g、冰糖。

做法步驟：

第1步、 把準備好的紅豆、薏米、蓮子、芡實洗淨，接着再浸泡3小時

第2步、 3小時後便可把紅豆、薏米、蓮子、芡實的水分瀝乾，再撈起放至砂鍋中，倒入清水煮半小時

第3步、 加入冰糖，桂圓，攪拌均勻，再煮十分鐘即可

第4步、 最後，這道做法簡單又清爽可口的甜湯就做好了。

原料：

主料：薏米50g、紅豆30g、蓮子10g、芡實10g、桂圓8個。

配料：冰糖10g。

做法：

1、薏米、紅豆、蓮子、芡實提前浸泡3小時以上

2、浸泡後的薏米、紅豆、蓮子、芡實放入電飯煲，加水沒過食材3釐米

3、蓋上電飯煲，選擇煮粥功能，通電

4、煮約半小時，放入剝皮的桂圓和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

原料：

主料：薏米50g、紅豆30g、蓮子10g、芡實10g、桂圓8個。

配料：冰糖10g。

做法：

1、薏米、紅豆、蓮子、芡實提前浸泡3小時以上

2、浸泡後的薏米、紅豆、蓮子、芡實放入電飯煲，加水沒過食材3釐米

3、蓋上電飯煲，選擇煮粥功能，通電

4、煮約半小時，放入剝皮的桂圓和冰糖，繼續煮10分鐘即可。心得分享：

1、薏米、紅豆、蓮子、芡實都不易熟，需提前浸泡

2、如果忘記提前泡米，可以採用高壓鍋，或延長煮粥的時間

3、桂圓易熟，最後10分鐘放入即可

4、糖的用量根據個人口味調節。

5、天氣乾燥，面板爆裂，必須先條理好五藏六腑.此湯能滋潤心.肝.脾.肺，調理腸胃最宜秋冬時節飲用