跑步時短距離上坡怎麼更省力

沒啥訣竅，身體素質是關鍵。上坡就是小步快跑，就是相對於正常跑步縮小步幅，增加步頻，這樣子可以達到和平路差不多的速度。

身體前傾，保持勻速呼吸及踏步最快， 若坡度太陡還可以跑Z字路線上坡。

上坡路只是訓練的一種方式，對於長跑最重要的在於堅持和足夠的毅力。