冬訓應該注重速度還是力量

體育生冬訓應該多練身體素質。冬訓是提高和儲備體能的季節，冬訓期間一般沒有比賽，在無賽季的冬訓裏多訓練身體的力量，耐力，速度。

力量訓練用負重和徒手力量加大速度的訓練，提高爆發力。耐力訓練多跑一些3000米或5000米，速度主要從高擡腿，小步跑提高步頻步步率。這樣冬訓練下的東西到春季比賽就會有效果。