波比跳對跑步的提升 瑞麗範 心理 1.09W 大中小設定文字大小 每天三組波比跳,每次/15個,間歇30秒,首先心肺能力感覺會有明顯提升,呼吸也會更順暢,不僅鍛鍊了肌肉還鍛鍊了心肺功能。堅持波比跳比以前更有活力,波比跳可以幫助釋放內啡肽,而內啡肽可以讓你感覺良好。堅持波比跳可以提高你的運動表現,讓你更有活力,力量。 TAG標籤:跑步 波比 #