一個水煮蛋的含鈣量有多少

一個雞蛋大小不同，品種不同。所含有的鈣質大概在20到30毫克之間。其實雞蛋的主要是在蛋殼中的。所以要想補鈣，喝牛奶是最好的選擇。因爲牛奶中的鈣質相對比較豐富。一般在睡前飲用效果最佳。實雞蛋的主要是在蛋殼中的。所以要想補鈣，喝牛奶是最好的選擇。因爲牛奶中的鈣質相對比較豐富。一般在睡前飲用效果最佳。

一個雞蛋中含有的鈣元素的量一般在25毫克左右。如果是身體缺鈣，那麼可以選擇多吃雞蛋以及蝦皮、牛奶等含鈣高的食物，能夠補充身體所需要的鈣質，平時還需要保證飲食營養均衡、充足。