練丹田氣最簡的方法

抱丹田

早晨(寅時最好)選一空氣清新、有松柏樹叢處或者湖泊河水邊，自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，兩足平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，鬆肩垂肘，十指揸開，手心向內置與腹前，兩手相抱若抱球狀。