初學者瑜伽入門零基礎 瑞麗範 心理 6.35K 大中小設定文字大小 初學者瑜伽入門第一課體式,體式是一堂課的核心,如果體式安排得當,那練習者可以透過預備體式爲進入之後的練習做好準備。比如,一般在進入後彎式前會先做一些開髖練習,這樣能讓身體的根基穩定下來。 TAG標籤:瑜伽 初學者 #