放鬆身心是什麼意思

放鬆身心就是讓自己在緊張的工作中停下來，聽聽音樂，跑步煅練。而把身心都放鬆下來。

例如：小劉春節被安排加班，他一直沒有得到休息，感到身體很彼勞，心情很煩躁。他春節加班過後，要求自己放鬆身心，好好休息一下。然後就去旅遊去了。

意思：就是減輕精神壓力，使自己身心放鬆 。

方法如下：

1、想象 透過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 鬆 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。

2、打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裏打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。

放鬆身心的意思是讓自己的精神和身心處於輕鬆狀態。

放鬆，漢語詞語，讀音爲fàng sōng。

釋義：對事物的注意或控制由緊變鬆。

出處：

元·尚仲賢《柳毅傳書》第二折：“則喒這水卒有兩三重，鬼兵有數百種，並沒那半星兒放鬆。”

《古今小說·沈小霞相會出師表》：“賀知州分付，開啟鐵鏈，與他個廣捕文書，只教他用心輯訪，明是放鬆之意。”

老舍《駱駝祥子》：“對於錢，他向來是不肯放鬆一個的。”

近義詞：輕鬆、減弱、鬆開、減少。

反義詞：加強，加緊，勒緊，抓緊，緊張。

身心，漢語詞語，讀音是shēn xīn。

意思：

1、肉體和精神。

2、心思，精神。

3、指人的品德修養。

出處：

清·劉開《問說》：“而非是者，雖有切於身心性命之事，可以收取善之益，求一層己焉而不可得也。”

唐·翁洮《夏》：“身心已在喧闐處，惟羨滄浪把釣翁。”

元·張養浩《水仙子》：“山隱隱煙霞潤，水潺潺金玉音，因此上留住身心。”

金·董解元《西廂記諸宮調》卷一：“難覩鶯鶯面，更有甚身心，書幃裏做功課！”