合算多少公里，一萬三千步

7、8公里。

人的步子大小是因人而異的，高個矮個不一樣，男人和女人也不一樣，老年人和青年人也不一樣。

中等個子，中年男人的步伐大約爲0.6米，那麼按此平均數計算，一萬三千步大約等於：0.6X13000米＝7800米。1公里＝1000米，所以7800米＝7.8公里。

一萬三千步，合算多少公里

大約是7.6～7.7公里。

假如是中等身高每一步按照75釐米計算，一萬三千步，也就是13000*0.75米=77250米合7.725公里。實際上，根據運動人的身高特別是步幅有差異，步幅大於0.75米也許要超過7.7公里，而絕大多數人步幅不超過0.75米，加上實際行走路線不一定是平直路線，上坡或轉彎的步幅都小於0.75米，因而一萬三千步只有7.6到7.7公里之間。

一萬三千步，合算多少公里

一般來說，以成年男性爲例，大概走一步是0.7米，這樣算下來就是一萬三千步約合9100米，即9.1公里若是成年女性，大約走一步0.5米，約合6500米，也就是6.5公里。

走完一萬三千步大概需要的時間在一個半小時到兩個小時左右，具體要測量的話，參照物可選擇地板磚，地板磚通常都是0.5米的長寬。鍛鍊不是一蹴而就的，可以拆分任務，早、中、晚三段時間分別進行，這樣也會輕鬆一些。