五禽戲的精髓就七個字

五禽戲的精髓是“意引氣、以氣催形”，練功時要把虎之威風、熊之沉穩、鹿之安靜、猿之靈巧、鳥之輕捷的神韻體現出來。動作要鬆柔圓活，剛柔相濟，輕柔時，如行雲飄蕩，輕風拂柳，達到神、意、形、氣四者合一。