經常吃核桃有什麼好處

經常吃核桃益處頗多：

1、補腦

核桃營養價值非常高，吃核桃對身體的幫助也是很大的，核桃含有磷脂、不飽和脂肪酸、礦物質等，可以補腦益智，提高記憶力和學習工作效率

2、保養面板

另外，核桃還可以讓自己的面板變得更好，讓自己延緩衰老，並且核桃還可以讓自己的髮質變得更好，讓頭髮變得烏黑髮亮的。

3、補氣血

核桃可以增加血清蛋白，從而可以補氣血。

4、增強人體的抵抗能力

核桃被譽爲“營養全體素”，每天吃適量的核桃，可以起到抗病的作用，增強人體的抵抗力，核桃當中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c類物質，可以補充身體的營養素，能夠維持身體的機能及器官功能。

5、促進胎兒發育

有利於胎兒，核桃中的營養物質會透過臍帶傳輸到胎兒體內，增強胎兒的大腦健康，讓寶寶一出生就比別人聰明。

非常有好處，核桃是堅果中一種，含有豐富的維生素A，經常吃可以健腦，提高記憶力，好也不能多吃，因爲核桃油脂含量高，容易發胖，核桃可以按照零食吃，也可以打糊糊喝。

好處一：增強人體的抵抗能力

想要有一個健康的身體，那麼就要全方位的攝入多種營養元素，而核桃剛好是富含高營養的食物，長期的每天吃一些核桃的話，是可以增強人體的抵抗能力的，提高免疫力。核桃裏面含有大量人體所需要的維生素，礦物質，蛋白質等，都能夠起到補益身體的作用，並且能夠維持正常的生命運動，所以想要有一個健康的身體，並且提高自己的抵抗能力的話，可以考慮經常吃一些核桃。

好處二：健腦

這是核桃最常見，被大家所熟悉的一個好處，長期的堅持吃核桃，會發現自己的大腦功能是有提高的，思維能力變強，記憶力變好，因爲核桃裏面有人體需要的不飽和脂肪酸，並且有很多種的維生素和氨基酸，這些都能夠很好的有利於大腦的發育，因此想要有一個好的記憶力和思維，不妨可以長期的吃一些核桃。

好處三：補充能量

核桃可以起到一定的輔助降壓的效果，日常生活中吃一些核桃的話，是可以給身體補充能量的，如果壓力很大的話，可以吃一些核桃，這樣人的精神狀態就會有所改變，還可以釋放壓力，起到減壓，調節情緒的作用。