蒙北燕麥片的正確吃法

1、把牛奶煮沸，牛奶很容易沸騰，注意別熱過頭，在等牛奶熱的過程中可以將新鮮的香蕉切成小片，香蕉最好選擇已經成熟的，因爲半熟或催熟的香蕉並不會有促進消化的效果反而可能會導致便祕。

2、燒開牛奶之後將燕麥倒進去，小火燜5分鐘，注意攪拌，別糊了。等稍微涼一些之後放入香蕉、乾果碎和蜂蜜。（注意：千萬不要在沸騰的時候加入蜂蜜，會破壞蜂蜜的營養。）

噹噹噹，一份營養豐富、飽腹感強&低脂易消化的燕麥早餐就搞定啦！

1、煮開水，直接倒進去燕麥片，上面寫着3-5分鐘就好。

2、牛奶、燕麥提前倒碗裏，用微波爐熱3分鐘。

3、“隔夜牛奶燕麥”，就是用牛奶或酸奶泡燕麥，然後放冰箱裏醒一晚上，第二天燕麥片就會“吸飽”了，奶香味比較濃，稍微一熱，口感絕了~[doge]

對於消化不是很好，還想要減肥的，第三種方法會對腸胃好一些二，燕麥泡一晚上，第二天一熱，可以減輕腸胃消化負擔，還不影響口感