這6類症狀表現你有嗎，消化不良的症狀

消化不良是生活中最常見的疾病症狀之一。腸胃功能紊亂的時候，很容易消化不良，引起腹脹、腹痛、噯氣、噁心，同時還可能引起口臭等症狀。那麼，具體來說，消化不良有哪些症狀呢？

消化不良的症狀

1、脘腹脹痛

脘腹脹痛是中醫詞彙，指中脘腹部的部位，有脹痛痞滿的感覺，多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重，是消化不良的常見症狀之一。

2、胃內噯氣

噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體，上逆時所發出的聲響，消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味，這主要是胃不能按時排空，食物積存過久導致的。

3、食慾不振

因爲胃內食物沒有排空，腸胃不會發出“飢餓”信號，所以通常就會感覺沒胃口，食慾不振，神思倦怠。

4、噁心嘔吐

消化不良時因爲腸胃不適，常伴有胃反酸、噁心的感覺，部分嚴重的還會出現嘔吐，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多爲當餐胃內容物。

5、口臭

消化不良的時候，沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱，產生臭氣，向上蒸發，透過口腔及鼻咽部位形成口臭。

6、其他精神症狀

由於消化不良會導致腹脹不適，會影響人的舒適度，不少患者可能還會出現失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。

消化不良怎麼辦

1、檢測胃酸

一般來說，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，建議先做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

2、保持飲食均衡

消化不良的時候應該要保持飲食的均衡，並且飲食中要含有纖維素。而含有纖維素的食物有新鮮的水果，蔬菜以及穀類等。

3、避免食用某些食物

避免吃精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。

減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。

4、注意食物的搭配

蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

5、服用酸飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起牀先喝一杯檸檬水，有治療的作用。

6、喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。用5份水加1份穀物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

溫馨提示

消化不良是生活中很常見的疾病症狀，幾乎每個人都有過這種經歷。有時候症狀輕微,影響不大,有時候持續時間短,過一會就好了。可是,引起消化不良的因素有很多,有些可引發嚴重後果,因此,如果是長期消化不良,就要引起高度重視了。