宅女減肥最快祕籍，日常怎麼減肥最有效
對於經常懶在家裏上網看電視的宅女們來說，減肥好像不是一件容易的事。但其實有心減肥的宅女們只要用點心，稍改變一下生活習慣，相信減肥也是水到渠成的事。那麼我們就來看看宅女們是怎麼減肥的祕籍吧。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
宅女們在家裏看電視上網的時候，特別愛吃零食，吃得多了，肉肉長起來也是不知不覺的。所以，如果身爲宅女的你想減肥又實在戒不掉零食的話，那麼首先，零食的選擇就成了一個關鍵性的問題。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
去購買零食的時候要注意食物包裝上營養標識的熱量和脂肪含量，因此選擇的時候就要儘量選擇低熱量和低脂肪的零食，選擇健康的原料，另外要選擇小包裝的，要儘量的減少熱量，如果買了大包裝的零食，就算吃不完，但是已開封的話，還是會一直慢慢悠悠的吃着，不知不覺你就吃進去更多的零食。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
相反如果是小包裝的話就可以稍減少吃進去的量，也不會浪費。另外，還需要避免的一點就是油雜食品了，熱量也是高的可怕。其實完全可以選擇全麥食品，既好吃也健康，還有水果也應該多吃，富含多種的維生素，對於減肥也是很有幫助的。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
飯後，特別是吃完晚飯後，宅女們不要立即坐下上網看電視，要稍微走動一下，這樣助於消化，半個小時就可以消耗體內75卡，還不心動嘛？而且還可以改善血液循環和活動關節。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
晚飯半個小時後還可以進行泡澡，至於好處大家都懂得，尤其是在冬天泡泡熱水澡效果更好。或做一些簡單的家務，比如洗碗拖地，也相當於做了一次有氧運動，再配合一些減肥運動事半功倍。當然，即使是這樣也應該多出去走走呼吸一下新鮮空氣，也有利於身體健康。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
宅女要想不發胖也要改變一下體質，讓自己變成“易瘦體質”，減肥期間要注意多喝水，例如早上起牀要喝一杯溫開水，飯前飯後都不要大喝水，飯前容易導致胃口大開，飯後導致胃脹，這些都是不好的。而每天的飲水量要達到2500CC，這樣也可以避免水腫發生。
日常怎麼減肥最有效 宅女減肥最快祕籍
其實，對於宅女而言，似乎沒有什麼更好的辦法讓其減肥，最好的就是脫離虛擬的環境走到現實中來，心態好了，減肥自然就是水到渠成了。
