減肥的這些雷區你踩了嗎，減肥誤區大集合
誤區一 只做運動，不注重飲食控制
每天都在運動卻沒有效果
很受打擊吧？
都說減脂三分靠練七分靠吃
即便重訓強度再大
每天狂跑10公里
不注意控制飲食的你
也只會變成一個靈活的胖子
誤區二 不吃早飯或長時間不進食
早餐拒絕進食的話
身體就會主動降低新陳代謝
如果你總是長時間不進食
身體會發出鬧饑荒的信號
鬧饑荒時候的人會怎麼做？
當然是拼命屯糧
同時降低消耗！
減脂的正確的方式是少食多餐
在三餐之間加上一點低卡零食
既能騙過身體又不會讓你增重
誤區三 局部減肥？不存在的！
曾經有小仙女問過：
怎麼減游泳圈？
怎麼減大象腿？
一個殘酷的事實：
世界上不存在局部減脂的運動
只能是全身減脂之後局部塑形
想要瘦手臂瘦大腿的小仙女們
還是老老實實地減脂吧
誤區四 依賴減肥藥
這個不用維姐多說了吧
小仙女們心裏應該都很清楚
根本沒有什麼
既安全又能急速提高燃脂效率的產品
濫用減肥藥是極其危險的行爲
想要減脂你只能管住嘴邁開腿
誤區五 只吃蔬菜水果，認爲果汁是健康飲品
不吃肉類和主食的情況下
身體會大量分解肌肉
從中獲取身體所需的能量
爲什麼有些小仙女雖然很輕
可是全身依然肉乎乎的呢？
瘋狂節食的後果通常就是
一個月內減少了10斤肌肉
脂肪卻在那堅守陣地
不僅外形不美好
在大量損失肌肉後
身體新陳代謝大大降低
然後你就變成了妥妥的易胖體質！
現在小仙女們知道爲什麼自己
越減越肥
平臺期久久不能突破了吧？
