輕鬆甩肉告別臃腫身材，日本超人氣洋蔥冰快速減肥法

夏季已經來臨還沒把該死的贅肉消滅的MM們是不是很抓狂？如果不想與那些期待已久的美衣失之交臂，那麼今天小編爲大家介紹的日本超人氣洋蔥冰快速減肥法就能幫助你輕鬆甩肉！

什麼是“洋蔥冰”減肥法？

“洋蔥冰”就是先將洋蔥用微波爐加熱，再使用果汁機打成泥狀，然後放入冰箱冷凍。這個“洋蔥冰”到底對減肥有什麼效果呢？其實，洋蔥中含有槲皮素的成份，不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪，還能促進排出體內囤積的脂肪，並且增加腸內的比菲德式菌，有消解便祕的效果。此外，在切洋蔥時所散發的成分，也就是稱之爲蒜胺酸的硫磺化合物，可以促進體內的水分循環，利汗利尿，有效消除身體浮腫喔！

很多MM們看到這是不是躍躍欲試，但是一想到每天都要上班、約會，回到家還有一大堆的事情要做，這樣切雖然知道洋蔥洋蔥料理真的好麻煩啊。是不是一轉念就想放棄呢？別急，小編爲大家推薦的這招減肥方法可是專門爲懶MM們準備的哦！

洋蔥冰健康法做法如下：

[材料]

洋蔥：5個

水：200ml

將洋蔥放入微波爐加熱，接着加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後，放入製冰器盤，冷凍儲存就完成了！然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了！

簡單洋蔥冰食譜推薦：

(1)洋蔥味噌湯味噌湯+洋蔥冰

做法就是在杯子裏放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話，就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提，村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。這樣的話，這一鍋湯不只含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦囉！

(2)洋蔥泡菜湯泡菜湯+洋蔥冰

在鍋內放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。重點是要在溫熱的狀態下喝喔！泡菜有發酵成份，也富含食物纖維和維他命礦物質，能成功擊煺惱人的便祕！

(3)洋蔥蕃薯

牛奶+蕃薯+洋蔥冰
在鍋裡放入洋蔥1顆、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒，煮到蕃薯變軟爲止。

(4)洋蔥鹽優格優格+洋蔥冰

將優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。吃完馬上肚子就有感覺，是一道有效治療便祕的食物喔！