過午不食法有壞處嗎，過午不食法的正確做法

減肥是我們很多人都很煩惱的事情，一邊要減肥一邊又控制不住自己。過午不食法就很適合我們，過午不食法的正確做法是什麼？接下來讓我們一起看看吧。

過午不食法的正確做法

1、過午不食

就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裏停留時間比較長，既助眠又美膚。

2、早餐午餐要正常吃

過午不食減肥法並不是完全的節食減肥法，早餐午餐還是要正常吃，尤其是早餐營養要搭配好，但不要過量。要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。

3、但午飯要儘量少吃

如果剛開始你受不了一下減少很多食量，可以少吃一點主食。在最初減肥的2-3天，實在是忍受不了飢餓，所以午飯會吃點米飯。後面慢慢適應之後就直接斷了主食，以湯水、水果爲主。即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜爲主，魚類最好用清蒸。

4、每天早飯前喝一大杯溫鹽水

每天早上在早飯前喝一大杯溫水，裏面可以加點鹽；一天喝水的量也別少過8杯，喝茶可以選擇上午和下午喝，這樣有助於腸胃消化，又增加飽腹感。

另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會更好，像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物，這些茶不但增強身體腸道蠕動、改善便祕，同時還可以提神醒腦，而且長期的飲用也不會有副作用的產生。