鑽石俯臥撐和射手俯臥撐哪個難 瑞麗範 高奢 5.76K 大中小設定文字大小 鑽石俯臥撐更難鑽石俯臥撐主要是手型的變化,雙手不再分居身體兩側,而是靠近在一起,左右手拇指和食指分別接觸,組成一個鑽石的形狀雙手撐地,雙手手掌儘量靠近,用大拇指和食指組成一個鑽石般的菱形。身體挺直,屈臂收肘靠近身體兩側,使身體平直下降至肩與肘處於同一水平面,然後將身體平直撐起,恢復至開始姿勢爲完成1次。 TAG標籤:鑽石 俯臥撐 射手 #