公路跑和跑道跑有什么区别

一是跑步环境不同：公路跑周围受到车辆、行人的影响较大，安全性也受到一定影响。另外，汽车尾气对人也有不利影响。跑道跑则更适合人群锻炼，不会受到周围环境的不利影响，安全性更高。

二是跑道材质不同：公路路面材质一般为沥青路面或混凝土路面，弹性相对跑道要差些，对膝关节损伤相对更大。跑道材质一般为橡胶或泥结粉煤灰材料制成，弹性相对更好，对膝关节损伤较小。

公路跑和跑道跑的主要区别是公路跑步很容易使自己的膝盖受伤，跑道更适合跑步，是专业的跑步场所。此外，跑道比公路路面柔软，具有一定程度的减震性能。跑步时，每次将脚从空中摔下时，跑道都会减缓地面对人体的冲击，可以有效地保护我们的脚踝和腿部。

公路路面的硬度都比较高，路面可能会崎岖不平，在跑步时脚踝和腿部容易受伤。

在跑道上跑步，平整，有弹性，往往有助于提高成绩，闭着眼跑都行，很安全。但就是跑的时间长了，感觉很枯燥，有一种驴子拉磨转圈的感觉。在公路上跑，多是水泥路，硬，路面起伏不定，存在着很多不可遇见的危险。跑时要打醒十二分精神，不能开小差，否则容易出现意外，导致受伤。但跑公路，视野宽阔，景色变化较多，有可能灰尘和车辆尾气出现。

综合而言，为了安全和成绩提高，跑道上跑步更好一些。