保护牙齿的八种方法

步骤/方式1

保持良好的口腔卫生：每天有效刷牙两次，并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，牙周炎患者可使用牙缝刷

步骤/方式2

提倡使用含氟牙膏：常规使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。

步骤/方式3

健康饮食：合理规划膳食，保护牙齿，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料。

步骤/方式4

定期进行口腔检查：至少一年一次，像体检一样养成习惯。

步骤/方式5

牙齿健康从娃娃抓起：从一出生就关注孩子的口腔健康，重视乳牙。

步骤/方式6

咀嚼习惯：要学会养成正确的咀嚼习惯，吃东西时要两侧交替咀嚼，改掉单侧咀嚼的不良习惯，有利于保护牙齿的健康。

步骤/方式7

食物营养：要合理地摄取食物，多补充一些蔬菜、含钙多的食物，不吃辛辣刺激的食物，保障牙齿的健康。

步骤/方式8

不经常剔牙：吃完东西不要经常剔牙，经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大，食物残留物就会堆积，加快细菌滋生，不利于牙齿健康。

步骤/方式1

保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈

步骤/方式2

正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转

步骤/方式3

每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟。

步骤/方式4

选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏

步骤/方式5

牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月。

步骤/方式6

刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜

步骤/方式7

牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣

步骤/方式8

提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。