10岁孩子跑椭圆机可以跑多久 瑞丽范 心理 2.25W 大中小设置文本大小 5分钟1、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5—6分钟,最好每次活动能够练习3—4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。 TAG标签:椭圆 #