绑双手的绳结

① 两根绳，分别对折，呈十字摆好。

② 黄绳右边部分形成的圈保持不动，左边部分下面的绳压在上面的绳。

③ 把被压住的绳穿到右侧部分的圈里。

④ 收紧，注意观察，结打在黑色绳的右侧。

⑤ 此时，左侧绳折出一个圈。从后面甩到右侧，和刚才一样，压住右侧绳。

⑥ 同样，被压住的绳穿到对面的圈里。

⑦ 收紧，注意观察，结在黑色绳左侧。

⑧ 这样，一左一右两个结，一组完整的平结打成，接下来重复上述步骤。

⑨ 当起步的两三个结打完后，我们可以把绳结拿起来，加快效率。