普拉提为什么发出嘘的声音 瑞丽范 心理 2.22W 大中小设置文本大小 普拉提呼气发出“嘘”声,声音越大,腹部收紧越好,像吹蜡烛。吸气时,腹部收缩50%,肋骨向外扩张。呼气时,先降肋,腹部收缩100%向上提。 TAG标签:普拉提 #