哑铃高翻和杠铃高翻区别

哑铃膏方和杠铃膏方是有很大的区别，哑铃膏方更多的是要到核心的参与，所以要求。训练者有极强的身体平衡能力。和杠铃的膏方则是练到了全身的爆发力，对训练者要求。没那么高，所以新手要从杠铃高翻开始

两者之间的区别在于哑铃高翻比杠铃高翻容易，操作简单些。哑铃比较轻和短，可以单手操作，高翻比较容易，方式灵活多样。而杠铃相对重一些，又比较长，一般需要两只手同时使用，因而高翻比较难，方试方法比较单一。