中年是哪几年

中年一般指45岁到59岁之间的年龄段的，中国按年龄划分为四个年龄组，29岁以下青年组，30到39岁的是中青年组，40到49岁的是中年组，50岁以上的是中老年组。如果按照古代的划分，童年是12岁以下，青年是20-29岁，中年是30-39岁，壮年是40-49岁。

中年一般指45到59岁，正处于上有老，下有小的阶段，要注意保护自己，生活与工作都不要超负荷，注意修身养性，合理安排作息时间，合理安排饮食习惯，不吃三高食品，加强自身锻炼。因为你是全家的顶梁柱，只有你身体健康，全家才会过得幸福安康。

45-59岁是中年人，中年人处在上有老下有下的阶段，这个年龄段要注意工作不要超负荷，修身养性。

中年一般是45岁到59岁，中年人是社会的砥柱一般中年人是上有老下有小，所以中年人的任务是比较大的责任也是比较大的，特别是当今40~50岁的中年人，在成长过程中多遭磨难，因此身体素质是比较差。

内心的压力也是比较大的，所以中年人应该保护自己的健康，应该做到以下几点第一个要量力而为，对自己的能力和体力，要有正确的认识和估计，不要使自己的工作超负荷，要尽力而为量力而行。