12小时断食法真的有用吗

12小时断食法是不是有用 这就得看运用者的目的 ，减肥、管理身材、健康。无论是哪个目的 ，那么一天中的另一餐一定不能暴食。说到断食实际上就是给肠胃一个休息的时间 ，让身体的细胞得到短暂的休整。 这期间身体的新陈代谢会更加旺盛 ，断食期间身体若需要能量就会动用储存， 减肥就是断食的副产品。