维生素D的食物有哪些 瑞丽范 心理 6.19K 大中小设置文字大小 富含维生素D的食物主要有动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。 TAG标签:维生素 #