冲锋跳怎么跳得更远

冲锋跳远包括助跑、踏跳、腾空、落地四个基本动作。

首先要做好助跑和踏跳的衔接，助跑距离一般在25米到30米为宜，速度由慢到快，踏跳前达到最快，不能跨大步或捯小步而影响起跳速度。

其次要踏跳有力，腾空角度在35度左右为佳，借助助跑获得最大的腾空速度。

最后落地时两腿要尽力前伸，屈膝缓冲落地。

经科学系统训练后，成绩一定会有较大提高。