一天晨跑加夜跑怎么样

一天之内晨跑+夜跑有很好的锻练价值的。首先，晨跑的时间一般在早上6：30-7：30之间，这个时间迎来新的一天，呼吸着新鲜空气，听着喜欢的歌，有节奏脚步声，开始了新的一天，你会感到生命的美好和人生的乐趣。

第二，夜跑应该是晚饭两个小时后开跑，饭后就跑不可取，因为此时的胃要休息消化食物，只可以进行轻微的走动活动。两小时后方可开跑，夜跑可以促进血液循环，消耗热量，对于想减肥的朋友来说会有很好的效果。最后，无论晨跑或夜跑，都要根据自己的实际情况而定，感觉好就多跑一点，身体不舒服最好就停下来休息。

等习惯了，你会感到体质已得到了提高，无论工作学习或生活都会充满精力，身心愉悦！