臂力器可以锻炼什么部位 瑞丽范 心理 2.4W 大中小设置文字大小 你好,我是尕黄。臂力棒锻炼到的肌肉较多,主要锻炼手臂的三头肌和二头肌,同时也可以锻炼到胸部、肩膀及腹部的肌肉,对腕部肌肉也有辅助锻炼作用。臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧,棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材根据中间强力弹簧的粗细,分为20kg-60kg不等。臂力棒锻炼的注意事项:1、在使用前检查臂力器各毗连部位是否平稳,无松动现象。2、选择适合自己体能级此外臂力器,以免拉伤肌肉。 TAG标签:锻炼 臂力 #