减脂期吃什么
主食吃含糖量饺地的善食鲜微高的,比如,玉米,荞麦,等蛋白质鸡鱼瘦肉大虾等,芹菜播菜,西兰花等绿叶菜,把每天摄入的量有明确规定。按标准体重计算就欧了。
减脂期要少吃像猪肉,牛肉,羊肉,等一些蛋白较高的食品,像巧克力,咖啡,膨化食品也是少吃的,吃一些蔬菜,水果,鱼肉,鸡肉,这些是减脂期的首选食品。
主食吃含糖量饺地的善食鲜微高的,比如,玉米,荞麦,等蛋白质鸡鱼瘦肉大虾等,芹菜播菜,西兰花等绿叶菜,把每天摄入的量有明确规定。按标准体重计算就欧了。
减脂期要少吃像猪肉,牛肉,羊肉,等一些蛋白较高的食品,像巧克力,咖啡,膨化食品也是少吃的,吃一些蔬菜,水果,鱼肉,鸡肉,这些是减脂期的首选食品。