倒立的好处和最佳时间

倒立锻炼的最佳时间为下午3-5点，倒立可增加头部的血液循环，改善脑部的供氧量，适当进行倒立锻炼对健康有利。

通常情况下倒立并没有时间制约，可根据自己的时间安排，但饭后1小时尽量避免该类剧烈运动

暴力的好处是非常多的，它可以促进血液循环。脑部更加充实，防止脑淤血等脑梗疾病暴力的最佳时期是早上6点至早上7点这个时候。倒立门市全身心血液通畅。