卷腹和悬挂抬腿哪个效果好 瑞丽范 心理 2.04W 大中小设置文字大小 如果能固定自己不在单杆上面摇摆,悬挂抬腿的效果比卷腹好。卷腹是一种大部分人都能做得到的腹部锻炼,主要是锻炼到腹部的中上部分。悬挂抬腿的技术要求更高,但如果能做得到,这个动作能连到腹部的中下位置,而且效果更好。 TAG标签:卷腹 抬腿 悬挂 #