跑步看时间还是公里数 瑞丽范 心理 5.83K 大中小设置文字大小 如果是新手, 最好按时间 ,不必考虑公里数。每次不超过45分钟为宜 ,循序渐进 持续减两个月左右 ,可以适当提升速度 ,在等同时间内是否跑的公里数更多了 。然后可以限定距离, 看看同等距离,是否用时更短了。其实,跑步更多的是健身和享受 ,不必在意距离和时间。本人跑步的时候,一般是看公里数大约在五公里到七公里之间就可以停止了。跑步的时候还会关注自己的配速,一般不怎么看究竟跑了多长时间。 TAG标签:时间 公里 跑步 #