扎马步30秒都坚持不了

是的，一般的人都难以坚持，扎马步是一个循序渐进的过程，要日积月累，很多的时候，我们的脚都会放着很舒服的位置，扎马步的时候，小腿和大腿呈直角，大腿和上身呈直角，韧带要拉长绷紧，肌肉也绷得紧紧的，30秒也是一个长时间的过程，所以一般人都坚持不住，生命在于运动，只有长期坚持锻炼身体的人，才能做出一些高难度的动作。