2万步等于多少kj

正常走路时，等于2.09千焦到2.51千焦。

慢跑时等于4.19千焦

步数和千焦在等单位代换上是没有可转换性的。

但如果打主问的是关于跑步的情况上的话：

如果是平常走路，完成了这两万步（约15公里），那消耗的热量也就在500-600卡左右如果是按照慢步跑的状态完成两万步（按照每小时4公里的速度）大约能消耗1000卡左右，如果是按照慢跑的状态（每小时9公里）大约消耗1200卡。所以完成两万步所消耗的热量与时间有很大的关系，时间越短，消耗的热量自然就越高。