去高原之前怎么锻炼身体 瑞丽范 心理 2.34W 大中小设置文字大小 在到达高原前你需要进行远足的力量训练。当然能够在比你习惯的海拔略高的地方进行练习是最好的。也可以去健身房,每周至少跑4—5次,每次不低于30分钟,是徒步旅行的最佳训练项目之一 TAG标签:锻炼身体 #