双杠臂屈伸的好处 瑞丽范 心理 2.95W 大中小设置文字大小 1、该动作可以锻炼到胸肌、肱三头肌、三角肌,是锻炼胸部力量,塑造胸肌曲线的最有效动作之一,长期坚持可锻炼肌力,美化肌肉线条,达到健身美体的效果2、锻炼该动作时核心收紧,身体上下移动,对锻炼核心肌群,提高身体稳定性也有效3、长期锻炼可增强耐力,提高身体素质,增强抵抗力。 TAG标签:双杠 屈伸 #