给自己制定一个月的锻炼计划表 瑞丽范 心理 1.9W 大中小设置文字大小 制定一个月的锻炼计划,一个星期练四次,依次的锻炼顺序是胸,肩,背,腿,锻炼四周,然后休息,在进入下一个月的锻炼周期,如此往复训练半年,必然会有明显的效果 TAG标签:制定 锻炼 计划表 #